（精）耗的越厉害，恢复越难
因为身体的生（精）能力
和自身的底子是相关的
而（精）亏太厉害的人
身体的底子就薄了
比如年轻的时候身体比较强
亏一次几天就恢复了
身体越差恢复周期越会拉长
这跟世间的道理也是相通的
越是有钱人，赚钱越容易
越是穷人，赚钱越难
所以这就是为什么要戒色
如果已经亏太厉害怎么办
杀手锏+戒色
初学杀手锏的都有阳气蒸腾感觉
当然，练跑步走路都是有恢复帮助的
但跑步走路本身是消耗能量的
运动本身并不增加能量
跑步之后的深度睡眠才是增加能量的
而有些人，甚至虚到不堪做剧烈运动
做了要么猝死
轻的也会对身体有损伤，比如关节磨损
如果你不懂，那么不要一下子练太猛
要一点一点增加才稳妥
这都是纵欲的后果